söndag 31 mars 2013

lördag 26 januari 2013

Rygg - video

Här är två videos från vårat senaste ryggpass.

Omvända chinups (12x6)
video

Enhandsrodd (12x6)
video

Och den här bilden är från gången innan.
Hantelrodd. (12x6)

Dessa är mina absoluta favoriter.
Tänka filma några av våra övningar som vi gör varje gång =)

Sorry för att upplösningen inte är så jätte bra, men hoppas ni ser lite iaf =)

3 months progress

Nu har det gått tre månader sen jag började stenhårt med träningen, eller ja lite mer, kanske någon vecka, men jag e ju så jäkla dålig på att uppdatera.. :(
Som ni ser har det verkligen gett resultat. Jag e sjukt nöjd och hoppas jag kan inspirera andra till att det faktist inte är helt omöjligt att få den kroppen man vill.

Jag började med att räkna kalorier dem första 5 veckorna, sen hade jag i princip koll på vad jag stoppade i mig. Detta gjorde jag också för att bli mer motiverad då konturerna började komma fram. Under dessa veckor blev det ingen potatis, pasta, socker, godis, chips, osv det var riktigt strikt. Det var skit tufft i början, men efter två veckor gick det hur bra som helst.
Nu vid jul och nyår har det blivit lite slarv, men det får man unna sig, och just nu tänker jag inte så jätte mkt på vad jag stoppar i mig, utan jag fokuserar på att bygga muskler tills jag ska börja räkna kalorier igen vid mitten av februari fram till sommaren för att få en riktigt tonad och snygg kropp.

Då kommer jag däremot vara mycket bättre på att uppdatera bloggen, eftersom det är så många som frågar mig på instagram hur man gör med att räkna kalorier, få en tonad kropp osv. Det är lättare att skriva ut precis hur man gör, när jag gör det själv. =)

Ja ska försöka lägga upp två videofilmer från vårat ryggpass häromdagen, hoppas det går =)

Nu ska jag vara lite social, richard fyller år imorgon så ikväll ska vi gå ut. Shit har inte varit ut på evigheter alltså. Men för mig blire alkoholfria drinkar då jag inte längre dricker alkohol. =)

Ha en trevlig helg. Puss

tisdag 22 januari 2013

I am back on track!!! O jag tar studenten!!!

Jag är klaaaaaar med skolan!!!!!! Det känns så jäääääävla skönt. Jag är så lycklig, så nöjd, ja finner fan inga ord.
Igår när mailet kom att min lärare rättat matteprovet trodde ja att jag skulle spy och svimma på samma gång. Jag trodde aldrig jag skulle fixa matten, de e inte min starkaste sida, but i did it!!!!!!!!!!
Woho!!!!!!!!!

För att övergå till något annat jag är så jävla madda fakking glad över är att benpasset idag med macce var GRYMT!!! Jag är back on track och kan efter fleeeeera veckors vila pga höftproblem ÄNTLIGEN göra vanliga squats och utfall igen. Jag tog tillomed 2 personbästa i utfall och i squatsen kom jag upp i 55kg, dock inget pb, men ja ska börja lungt så jag känner att höften hänger med! Men de kändes så jäkla bra idag, är så glad!!!! Hoppas de håller i sig nu och att höften jobbar med mig!!!

Iallafall fick ja hem papper idag så ska på röntgen på måndag, ska bli skönt o få de överstökat så jag får veta vad som e för fel på min nacke.

Har inte så mkt mer att säga just nu o e sjuuukt trött så tänkte lägga mig nu.
Slänger upp en miljard bilder istället. Träningen går braaaa nu ;) hähä
Puss





















onsdag 16 januari 2013

I will keep fighting!!!

Imorse powerwalka ja till doktorn i kåbo för ett besök. Vi prata bland annat om bilolyckan som jag och en vän va med om förra sommaren, bilbältet tog inte emot så jag skada nacke och rygg, samt trafikolyckan för 4 år sedan där jag bröt bäckenet.
Jag är inte alls bra, konstaterade han. Min nacke är nästan de värsta och jag ska få göra MR inom två veckor.
Har även fått ringa försäkringsbolagen o be dem skicka invaliditetsintyg. Det suger verkligen, han vågade inte ens säga att jag kanske kommer bli helt bra. Mitt hjärta stanna för en sekund och hjärnan totalslocknade, resten av vad han sa gick inte in i skallen o kände mig helt tom när jag gick därifrån.

Jag blev ledsen, men samtidigt förbannad. Hade ja fått rätt hjälp från första början och en bättre uppföljning kanske jag inte varit såhär dålig idag.
Nacken gör även att jag får känselbortfall i hela vänstra sidan och den hänger inte med i utvecklingen av mina muskler.

Ja hörde direkt av mig till min PT som genast fick upp mitt humör och gav mig tips o råd på övningar jag ska göra. Att jobba mera arm för arm och ben för ben, så jag känner kontakten och att jag inte gör mer på andra sidan än va den andra klarar av.

Så jag mötte upp Carla och körde en av dem bästa ryggpassen....Nånsin, fick sån otrolig kontakt. Jag sänkte dock vikterna nästan till hälften, vilket är lite trist, men nu är de verkligen fokus på att jag ska bli bra!!!
Jag kände mig så jäkla glad när jag gick ifrån gymmet alltså, eller de gör ja väl alltid, men idag va speciellt.

Nää, nog om tråkigheter. Imorgon kommer chippen o melwin hit, åååh så mysigt.
Natti natttt! Pusss





måndag 14 januari 2013

MONDAY? It was friday yesterday

Jag hatar måndagar, men ja hatar nästan mer tisdagar för de känns knappt som vckan börjat.. Och idag är jag såååååå trött. Sovit skit inatt också o svettats som en gris, väntade nästan på att bli sjuk men inget verkar riktigt bryta ut fast ja haft feber 1-2 ggr. Skönt är ju det, har ju jäkligt bra immunförsvar nuförtiden, sen så får man inte känna efter så mycket, då blir man bara sjukare :p

Men de va ba o ta sig upp för 06.30 då knacka de på dörren o melwin kom hit. Vid halv 8 gick vi en promenad till kungsgatan för att lämna lite grejjer sen kom chippen vid halv 9.
De har varit fullrulle idag men oj så fina dom e tillsammans. Båda könsmogna också så ja, ni kan ju tänka er. Mycket bus o stojj, men är så chockad över hur tysta dem är, skäller inte, gnäller inte eller nånting. De är väl scheltiespråk ;)

Fick sova 2 timmar också, men känner mig ändå helt slut. Vovvarna sover nu så kanske ska passa på nu innan dem sätter igång igen ;) haha!

Ikväll blire träning me carla, bröst o triccar står på schemat, väääärsta dagen. Hatar att köra dessa två, haha!

Hlrs sen.puss