Body rock

Alltså hon har lätt den snyggaste kroppen jag nånsin sett!






Idag ser träningsshemat ut såhär.

Uppvärmning 5-10 min.

Rygg
Chinups 12x4
Rodd 12x4
Ryggflies 12x4
Ryggresningar 12x4
Deadlift 12x4

Mage
Crunches 20x4

Ball pull-in 12x4
Side bridge 15x4
Sen ska jag prova med skivstång och rulla den utåt 12x4
Sen äre några andra jag gör som jag inte kan namnet på, ska kolla upp det senare.

Sen avslutar med 15-20 min jogging, sprint och pw.

Sen blire plask i vattnet och ångbastu.. Fan så skönt!