Skön helg

I fredags va jag hos sjuklingen elika på myskväll, vi kolla film o åt massa gott o myste med hennes underbara katter. Ja o rich vill också ha, men vi får inte ha katt i lägenheten så de suger, vi får vänta tills vi köpt eget place :)

Igår så hade ja o rich myskväll, de va längesen vi va han o jag bara en hel dag, de behövdes verkligen. Ja har alltid så mkt för mig o är knappt hemma, måste försöka ändra på det lite.

Idag så körde jag biccar o axlar med carla, gick sjukt bra.

Dock har ja ju lite tråkiga nyheter. Va hos kiropraktorn o tydligen är jag inte helt bra i kroppen sen trafikolyckan så imorgon måste jag ringa försäkringsbolaget och ta upp mitt ärende igen, vill inte riktigt gå in på vad som hänt... :(
Jag kommer iaf fortsätta att träna på i vanlig ordning annars kommer jag aldrig bli bra. Dock måste jag börja gå regelbundet på behandlingar,... :/

Nu ska jag sova, imorgon kommer jag ha två vovvsingar här, chippen som jag brukar vara dagmatte åt, som jag saknat honom:))) och en till liten kille som heter melwin, som också är en dvärgcollie. Sååå kul :)

Natti natt!

Legs and ass

Körde ett rikigt bra benpass idag tillsammans med jenny!! Heeeelt öm och benen kändes 50 kg tyngre, haha så jäkla skön känsla!!! Jenny ville spy och grina på samma gång så jag var nöjd, mission accomplished ;) haha!
När vi var klara så hjälpte jag elika med hennes benpass, de blev väldigt intensivt då jag precis kört, men hon va så duktig och en stor förbättring med utfall och squats sen förra gången :)

De va också mitt andra ben/rumpass på fem veckor. Så jag tar de ganska lungt i squtsen nu tills ja känner att jag är stark i höften igen. Dock får ja låta bli utfall ett tag till :( tur de finns annat o köra sålänge.

Imorgon ska jag till kiropraktorn, hoppas hon har något bra o säga. Min axel börja också helt plötsligt att bråka med mig för ca 2 veckor sedan. De gör inte sååå jätte ont under axel och ryggpass, eller jag tar väl smärtan också eftersom jag e så jäkla ivrig och inte pallar vila haha, men de gör faktist mer ont om jag är stilla och kall.
Jag håller iaf tummarna att jag inte behöver vila utan att hon kan knäcka bort ellwr massera bort skiten haha :)

Nu e jag så jäkla slut så jag knappt pallar hålla ögonen öppna.
Hörs.

Only the weak give up

Den här veckan blir de fokus på cardio, ska försöka gå vid lunch och sedan på kvällen. Måste vila min axel som har bråkat med mig i typ två veckor, har krigat in i det sista nu och känner att jag verkligen behöver vila den. Men de skadar inte med cardio, jag ligger ändå lite efter med den :)
Ska till kiropraktorn på torsdag så då får jag förhoppningsvis veta vad de är för fel. Hon ska även kika på min höft, bröt ju den för ca 4 år sedan och den är fortfarande inte helt bra. Ibland kan jag inte köra ett ordentligt benpass, bland annat squats och utfall uteblir eller med låga vikter istället, vilket är synd för de e bland de bästa jag vet.

Igår körde vi ett riktigt bra ryggpass, nytt PB i t-bar row 35kg x12 plus vad stången väger, kanske 10kg?? Sjukt nöjd iallafall.
När ja först började med den för 5 veckor sedan så hade jag max 15 kg, så de går framåt ;) fick dock ingen bild, ska ta de nästa gång :)

Alla nyårslöftare börjar rulla in på gymmet också, men om två-tre veckor är dem borta hahaha.

Just ja, fick hem nytt proteinpulver idag också. 4kg vanilla pear, rekommenderar verkligen det till dem som är lika kräsna som mig, alla andra smaker smakar bajs, speciellt efter typ 5-6 gången man druckit det. Vet inte hur många gånger jag spytt upp min proteinshake haha. Sen beställde ja också mintchoklad 1kg och lemon yoghurt 1kg , hoppas dem e goda :)

Nu blire plugg sen iväg och köra cardio :)
Pusss

2013 will be my year

2012 var kanske inte det bästa året jag varit med om, Men dem sista månaderna mot slutet har jag mått så fruktansvärt bra och allt har gått så bra. Det har verkligen gått i rätt riktning! Därför känner jag att 2013 kommer bli sååå grymt!
Jag sätter inte upp några nyårslöften förutom att bara fortsätta med de jag gör just nu. Slita på gymmet, göra bra ifrån mig i skolan, älska min richard, umgås med mina fina vänner,.. vara glad, lycklig och mycket mer.

Nu känns det också väldigt skönt att jul, mellandagar, nyår osv är över. Det har varit stressande men också otroligt mysigt! Nu är det back on track, de här året är mitt år!

“People come, people go – they’ll drift in and out of your life, almost like characters in a favorite book. When you finally close the cover, the characters have told their story and you start up again with another book, complete with new characters and adventures. Then you find yourself focusing on the new ones, not the ones from the past.”

Pussss! :)

Dont let someone who gave up on their dreams talk you out of yours.

En fråga som ständigt kommer på tal är om det är så hälsosamt att träna så hårt, som jag gör?
Jag rynkar på ögonbrynen och förstår egentligen inte frågan. Vad skulle vara ohälsosamt? Att jag skulle slita på kroppen?

Om JAG sliter på kroppen, vad gör då inte den personen som är ute och festar varje dag eller helg, som röker tex. Det är väl ändå mer skadligt för kroppen än att träna.
Det roliga är att denna fråga kommer oftast från personer som inte förstår, som är avundsjuka, eller för att dem inte har någon självdiciplin.

Jag varken röker, dricker, snusar, tar inte droger, äter oftast inte skräpmat men de händer. Istället dricker jag mycket vatten, jag äter kolhydrater, fetter men på en bra nivå, jag slarvar inte med sömnen.
Min kropp mår bra, tro mig!
Att känna sig starkare för varje gång jag går till gymmet och att kunna öka vikterna är en sån jäkla skön känsla.

Alla har något mål här i livet, mitt mål är att bli starkare, få en tonad och muskulös kropp, för JAG tycker det är snyggt och sexigt, dessutom om min kropp och själ är stark blir jag inte lika lättåtkomlig för att bli sjuk.
Sen bara för att någon eller några så kallade haters inte tycker lika som jag, ska jag då ge upp min dröm bara för att dom vill att jag misslyckas och inte alls tycker det är lika snyggt med en muskulös kropp?
Aldrig i livet. Dessa personer gör mig ännu mera motiverad, så tack :)

Att sätta upp små/stora mål här i livet gör en bara så mycket starkare i sig själv.

Tex så tog jag tag i skolan för 2 år sen, innan det var jag så jäkla vilsen. Det var sååååå många som sa " du kommer aldrig fixa skolan" med tanke på hur mkt jag skolkade och aldrig skötte mig förut.
Men se på fan, två år senare och jag har hitills 12 MVG och 4 VG!!! Jag är sjukt nöjd. Jag trodde knappt själv att jag skulle klara detta, men in your face. Sen har jag ju såklart betygen från skolan som jag funderar på att läsa upp då dem flesta bara är godkända, men det fixar jag ;)

Hur som helst, och detta är sista gången jag ens skriver om det här. Men innan nån ens uttalar sig om mig och min träning, se över dig själv. Ställ dig i spegeln och fråga dig själv, vad gör du för att du själv och din kropp ska må bra?

Peace.

Omhändertagen i flera timmar

Imorse ringde klockan 05.15, fyyyfan. Jag minns inte ens när jag gick upp så tidigt senast. Upp o hoppa, sminka sig och möta några tjejer vid centralen för att ta tåget till Sthlm.
Jag skulle vara, vad ska man säga, en liten testdocka. En kompis till mig går en hudterapeututbildning och behövde ha med sig en person, så varför inte.
Vi var nio tjejer som blev omhändertagna, vi fick ansiktsbehandling, peeling, massage, makeup, manikyr, vaxning av ben o armhåla, frans och bryn färg och mycket mera. Dem mätte och klämde också efter celluliter, såg ut som på pappret att jag var i princip fri från dessa fula gropar. Fick även en komplimang utav tjejen som hade hand om mig att jag var mycket vältränad och fanns inget fett. Jag har dessutom gått ner runt 8 cm vid kärlekshandtagen och magen, jösses, snart e allt borta, Glad tjej.
Vi låg konstant från 9.00 till 16.30 med en timmes paus, jag e rätt så mör i min rygg nu, haha.
Men det har varit helt jäkla UNDERBART Ja höll på o somna flera gånger, speciellt under massagen.
Men vaxnigen, jag skämtar inte men det är verkligen inget jag ens gör om för 1000 spänn. Det var bland de värsta ja varit med om, fyfan. Då är de verkligen skönare att tatueras eller att nån gör tusen nålar på armen, haha!

När vi är klara så ska jag försöka hitta tillbaka till pendeln, herregud hur ska detta gå. Jag, gå själv, i stora sthlm, de händer bara inte.
Efter 4 frågningar så hitta jag pendel och kunde ta mig till uppsala, pjuuuh.
Kom hem o baby hade städat hemma och gjort så fint. Laga ordning mat till oss på en gång och jag lägger mig i soffan för att vila ögonen 30 min innan jag ska iväg och träna.. Haha lättare sagt än gjort, richard väcker mig 1,5 timme senare o jag är heeeelt död.
Ja får verkligen kämpa med att hålla ögonen öppna just nu så skulle inte förvåna mig om det här inlägget blir skit luddigt.

Så jag säger, tack o godnatt för den här dagen. Fick dock inga bilder från idag, hade mobilen avstängd hela dagen :(
Puss

Julbord på riverside

Igår gick jag och träna rygg med richard ca 1 timme, de va nog lite dumt för man stödjer sig ändå med benen i vissa övningar för efteråt hade jag mer ont i höften,. Så jävla ivrig jag kan inte vila. Tog en promenad ner på stan med carla o tröstshoppa en tröjja.

Senare kom elika hem till oss och så gick vi till riverside där vi blev bjudna på julbord. Tanken va att vi skulle käka lite och så, inte bli kvar så länge utan hem och mysa till film o lite gott. Vi blev kvar längre o det var sjukt trevligt, åt goda efterrätter, mumma. De va ju ändå julbord ;) kom hem skaplig tid o somna på en gång.
Skulle gått med elika på ett pass nu på morgonen men höften mår inte bra än, å det är väl lika bra o vila så jag kan köra något benpass nästa vecka.. Imorgon tänker jag ändå gå dit o köra lite armar och crosstrainern för jag blir typ sämre av att bara sitta eller ligga still.

Nä, nu blire frulle sen ska jag o rich åka å fira min brors barn :)